الأغذية المصنعة - An Overview

الأغذية المصنعة - An Overview

Blog Article

Unwanted fat in foods has actually been one of the most researched nutrients in new a long time, with a priority don't just in the amount ingested, but additionally in its good quality and composition [eleven]. The kind of fatty acids establishes not merely the physicochemical traits in the Extra fat (including resistance to rancidity), but in addition its nutritional Homes and well being effects.

إرشادات لجعل الأطعمة المعالجة جزء من النظام الغذائي الصحي إجمالي الدهون

الطهي في المنزل: إعداد وجبات طازجة باستخدام مكونات طبيعية.

إرشادات لجعل الأطعمة المعالجة جزء من النظام الغذائي الصحي

وكذلك المنتجات المخصصة للنباتيين، وسبب الاعتراض عليها هي كمية الإضافات التي تدخل فيها، فبعض منتجات النباتيين تحتوي على عدة عناصر غير ضرورية لتكوينها كما لو كانت منتجا واحدا.

باتباع هذه النصائح، يمكنك تقليل استهلاك الأغذية المصنعة وتعزيز صحتك العامة.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأطعمة المُصنّعة مُضرّةً للصحّة، ونذكر منها ما يأتي:[٢]

حيث أن يعملوا علي إضافة بعض من المواد الحافظة الضارة التي تعطيها طعما ومذاق يعمل على جذب الأطفال وكذلك الكبار.

مثلاً يعتبر خبز أرمول الأبيض المكرر طعاماً مصنعاً، لأن معظم نور الإمارات الألياف الصحية قد أزيلت منه أثناء المعالجة.

قبل ٤ سنوات المشي يوميا بانتظام والاكثار من شرب الماء والابتعاد عن الحلويات.

بالإضافة إلى أن الكثير من الدراسات ربطت السكر بالعديد من الأمراض الأيضية، حيث أنه:

حيث يتم عادة تسخين الأطعمة بالبخار أو الماء المغلي سريعا قبل تعليبها، مما يؤدي إلى تدمير الفيتامينات الذائبة في الماء، مثل مجموعة فيتامينات ب وسي بسهولة.

عمليات البحث الأخيرة المواضيع الشائعة الصحة الجنسية

As a result, it's of the utmost great importance to review the nutritional and security aspects of processed foods and also to deepen knowledge within the usage of these kinds of foods to envisage the probable effect on general public wellbeing.